معلومات مهمة عليك معرفتها في فترة الحيض

👍

       أثنا فترة الحيض تتعرض الفتاة أو السيدة لعدة مشاكل غير مقصودة وبجهل منها لما عليها وكان عليها معرفته مند سنوات..

 وحتى لاتتعرضي سيدتي مرة أخرى وتتفادين الوقوع في مثل هذه الأخطاء أتمي قراءة هذه الأسطر : 

- أشربي كأس من مغلى الماء مع القرفة وحليه بالسكر أو العسل أو حتى دون تحلية فهو يساعد على نزول الدم الفاسد
- شاي البابونج بنفس الطريقة فهو مسكن للالآم 
- شاي النعناع يهدئ الأعصاب ويساعد على الإسترخاء والتخلص من الغازات المعوية التي تسبب إنتفاخ البطن 
شاء سكنجبير أو الزنجبيل يساعد على تدفئة الجسم خصوصا إن كنا في فصل الشتاء
شاي حبة حلاوة مع اليانسون أو النافع مع الكروية والكامون تزيل إنتفاخات البطن والغازات 

وهنا بعض المحضورات التي عليك سيدتي الإبتعاد عنها أثناء فترة الحيض :

- عصير البرتقال أو عصير الحوامض بجميع أنواعها فهي تجعل خروج الدم متقطع 
- المشروبات الباردة والمثلجة فهي تمنع خروج الدم 
المشروبات الغازية تملي الجسم غازات 
الأطعمة اللزجة متل الكوسا، الملوخية، البامية 

وهناك سيدتي أخطاء تجنبي الوقوع فيها : 

- المشي حافية القدمين على السيرامك والتعرض لتيارات الهواء وبرودة المكيف 
- الجلوس على الأرض مباشرة 
- تناول الحلويات والوجبات السريعة بكثرة 
- الجوع لفترات طويلة 
- إهمال النظافة، إغسلي وغيري على طول الوقت والغسل يجب أن يكون بالغاسول وليس بالصابون 
- لبس الملابس الضيقة الضاغطة على الرحم 
- إستهلاك المسكنات بكثرة 
- السباحة تؤدي إلى إنقطاع خروج الدم الفاسد وتجمعه في الرحم مما يؤدي لتعفن الرحم

وهذه الأشياء عليك أن تلتزمي بها في فترة الحيض : 

- إلبسي جوارب 
- إسترخي ما أمكن وقللي من الحركة 
- ضعي على بطنك من تحث مكان التشنجات كمادة بها ماء دافئ حتى تقللي هذه التشنجات 

وبالصحة والعافية